Habilidades en el contexto académico y laboral

contexto académico y laboral

Las siguientes habilidades en los diferentes contextos, son herramientas claves que si logramos desarrollar y entrenar en forma constante, tendremos resultados exitosos.

Area escolar :

Esta área amerita el desarrollo y entrenamiento de habilidades en diferentes ámbitos que permitan la fácil adaptación y lograr los resultados requeridos.

Son muchos los casos de niños y adolescentes que no logran sentirse a gusto o que presentan dificultades en la capacidad de aprendizaje y continuamente sienten la frustración y desánimo.

Por lo tanto es importante aclarar en qué área o conjunto de habilidades de las que presentamos a continuación se presenta mayor dificultad, para de esta forma realizar el entrenamiento adecuado.

Desarrollo de habilidades cognitivas

percepcion

Percepción

A través de esta habilidad logramos recibir e integrar en forma apropiada la información del medio a través de nuestros sentidos. Cuando se presentan fallas se puede presentar:

A nivel visual:

  • confundir la letra d y la b.
  • Se pueden presentar problemas del paso de letra cursiva a la imprenta, por la dificultad de reconocer el mismo símbolo escrito de forma diferente.
  • En la localización de una palabra concreta en una frase o buscar una frase exacta en un párrafo.

A nivel auditivo, ejemplo: Dificultad para entender conversaciones en ambientes ruidosos, problemas para seguir instrucciones complejas, para aprender nuevos vocabularios o un nuevo idioma

memoria

Memoria

Es la capacidad que nos permite retener y recordar información.

Memoria a corto plazo: también llamada operativa o de trabajo. Es la que permite mantener en la mente durante unos pocos segundos o minutos información que vamos a usar para algún fin pero que no siempre necesitamos almacenar. Un ejemplo sería un número que se piensa en una suma o una multiplicación o un número de teléfono que se apunta en el momento.

Memoria a largo plazo: es aquella en la que se almacenan recuerdos, pensamientos, sensaciones, que posteriormente se recuerdan de forma voluntaria o no, buscando en ella, como si se tratara de un almacén.

atencion

Atención

La atención se puede definir como la capacidad de seleccionar y concentrarse en los estímulos relevantes

Atención dividida: La atención dividida tiene una gran importancia en el ámbito académico, ya que atender a lo que dice el profesor al mismo tiempo que se mira a la pizarra o a las diapositivas y se toman apuntes, requiere de atención dividida. Por tanto, es importante para obtener buenos resultados académicos. Este puede ser uno de los motivos por los que las personas con problemas de atención obtengan malas notas.

Atención focalizada: La atención focalizada es un tipo de atención que nos permite detectar rápidamente un estímulo relevante. Para atender tanto a los estímulos externos (un ruido, por ejemplo), como a los estímulos internos (sensación de sed, por ejemplo), vamos a hacer uso de nuestra atención focalizada.

Desarrollo de habilidades sociales y emocionales

autocontrol

Autocontrol

El autocontrol en el medio escolar es una habilidad básica para lograr adaptarse en forma apropiada.

Un ejemplo de autocontrol, es poder mantenernos en silencio escuchando mientras el profesor dicta la clase o evitar pararse del puesto de trabajo antes de tiempo.

autoestima

Auto-estima

Es una habilidad de valor personal, que nos permite enfrentarnos a retos o cambios; expresar nuestro punto de vista, acércanos a personas desconocidas para hacer amigos entre otras.

En general los autoesquemas nos hacen comportar de tal manera que los demás nos respeten y a la vez nos hacen sentir satisfechos con nuestras vidas.

tolerancia

Tolerancia a la frustración

El desarrollo de esta habilidad nos permite percibir el error como algo natural en el aprendizaje; posibilita el autocontrol emocional y la capacidad de perseverar hasta lograr una meta.

Un ejemplo de tolerancia a la frustración permite intentar cuantas veces sea necesario un ejercicio matemático por ejemplo en el que no logramos la respuesta.

relacion

Relación con padres y figuras de autoridad

La asertividad, la empatía y la lectura de normas de convivencia pensando en el bien común, son habilidades sociales que nos permiten compartir, motivarnos y adaptarnos a las exigencias del contexto escolar.

Area laboral :

Son muchos los casos que presentan dificultades para adaptarse a las demandas del entorno laboral, y es necesario desarrollar un conjunto de habilidades que permitan el desenvolvimiento adecuado y la sensación de logro. Las exigencias y la presión del ambiente laboral, puede influenciar la calidad de los resultados finales y deteriorar significativamente nuestra salud mental.

El desarrollo de las siguientes habilidades puede minimizar los riesgos mencionados en forma significativa.

Desarrollo de habilidades cognitivas

funciones ejecutivas

Funciones ejecutivas

Son todas aquellas habilidades cognitivas, que nos permiten solucionar problemas, tomar decisiones, desarrollar el pensamiento divergente, mantener la atención entre otras. Si desarrollamos estas funciones en el contexto laborar nuestro rendimiento y resultados serán satisfactorios.

flexibilidad

Flexibilidad cognitiva

Es la capacidad que permite a la persona alternar rápidamente de una respuesta a otra, respondiendo a las demandas cambiantes de una tarea o situación. Facilita el pensamiento divergente y la creatividad.

memoria

Memoria de trabajo

Esta habilidad nos permite utilizar información almacenada, para relacionarla con la nueva y lograr resolver un problema, tomar una decisión o simplemente utilizarla por un momento en respuesta de una demanda. Un ejemplo de memoria de trabajo en el entorno laboral, sería el analizar una información relevante de un tema en el que ya tengamos un dominio en particular, pero en donde adquiramos una nueva información para dar respuesta eficiente a las demandas y exigencias.

atencion

Atención

La atención se puede definir como la capacidad de seleccionar y concentrarse en los estímulos relevantes

Atención dividida: La atención dividida tiene una gran importancia en el ámbito laboral, ya que atender a lo que dicen por ejemplo en una reunión y al mismo tiempo tomar apuntes de las ideas más importantes, requiere de atención dividida.

Atención focalizada: La atención focalizada es un tipo de atención que nos permite detectar rápidamente un estímulo relevante. Para atender tanto a los estímulos externos (un ruido, por ejemplo), como a los estímulos internos (sensación de sed, por ejemplo), vamos a hacer uso de nuestraatención focalizada. En el contexto laboral si fortalecemos este tipo de atención podremos ser más diligentes y distribuir nuestro tiempo en forma eficiente.

Desarrollo de habilidades sociales y emocionales

autocontrol

Autocontrol

El autocontrol en el medio laboral es una habilidad básica para lograr adaptarse en forma apropiada.

Un ejemplo de autocontrol, es poder mantenernos en silencio escuchando mientras se asiste a una reunió o un largo comité o evitar pararse del puesto de trabajo antes de tiempo.

autoestima

Auto-estima

Es una habilidad de valor personal, que nos permite enfrentarnos a retos o cambios; expresar nuestro punto de vista, acércanos a personas desconocidas para hacer amigos entre otras.

En general los autoesquemas nos hacen comportar de tal manera que los demás nos respeten y a la vez nos hacen sentir satisfechos con nuestras vidas.

tolerancia

Tolerancia a la frustración

El desarrollo de esta habilidad nos permite percibir el error como algo natural en el aprendizaje; posibilita el autocontrol emocional y la capacidad de perseverar hasta lograr una meta.

Un ejemplo de tolerancia a la frustración permite intentar cuantas veces sea necesario un ejercicio matemático por ejemplo en el que no logramos la respuesta.

relacion

Relación con jefes y figuras de autoridad

La asertividad, la empatía y la lectura de normas de convivencia pensando en el bien común, son habilidades sociales que nos permiten compartir, motivarnos y adaptarnos a las exigencias del contexto laboral.

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